SundhedsSøndag #6

Sidst jeg skrev et SundhedsSøndag-indlæg, skrev jeg at jeg havde haft nogle lange uger, hvor jeg havde været enormt træt. Sådan har jeg haft det igen.

Jeg har indset nogle ting om mig selv. Den bedste måde at sige det på, er ved at bruge Louises geniale udtryk - jeg har forstuvet min psyke.

Lige for tiden, har jeg det ikke skidegodt inden i, og derfor har denne her uge, været en af de uger jeg kommer til at rive ud af den mentale kalender. Det er ikke en uge, hvor jeg har præsteret noget. Og dog, for jeg har indset det med min psyke, og jeg har valgt at være åben (overfor mine nærmeste) omkring det. Det har været det første skridt mod at få helet min psyke.

Derfor har jeg ikke rigtig så meget at berettet om min fysiske sundhed. I de sidste par uger (måske i virkeligheden i de sidste par måneder), har jeg haft fokus på, hvad jeg har indtaget - men mest fordi det er blevet hverdag og vane, at spise 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider om dagen, og sørge for at vælge det rigtige. Jeg har sørget for at få trænet én gang pr. uge - alene af den grund, at jeg ikke vil miste min uge-tælling nu når jeg faktisk er nået op på 35 uger i streg med træning.

Det med kost og træning, har jeg faktisk med vilje, sat en lille smule på pause. Ikke fordi jeg vil leve usundt igen, men fordi jeg ikke vil tabe mig for meget i forhold til min brudekjole. Det ville være ærgerligt, at den ikke sidder som den skal, på den store dag. Så jeg har siden uge 26 stadig tænkt over at leve så sundt som muligt, men jeg har holdt lidt igen med træning, og måske også spist lidt ekstra ind i mellem. Vægten er gået ned, men ikke med så store spring, som det tidligere har været. Den udvikling har jeg det rigtig godt med lige nu. Jeg har altid mulighed for at give den mere gas når jeg kommer på den anden side af brylluppet.

Men denne her uge, hvor jeg har indset ting om mig selv og min forstuvede psyke (tak for begrebet, Louise), er det med kost ikke gået helt så godt. Jeg har drukket sodavand 6 ud af 7 dage. Jeg har spist en del slik. Den ene dag spiste jeg en hel pakke romkugler fra købmanden. Jeg har været i de søde sager på jobbet de fleste dage. Og så har jeg efter arbejde mest været i sofaen og set tv.
Jeg dunker på ingen måde mig selv i hovedet over at min uge har været sådan. Jeg har lavet rigtig meget arbejde inden i hovedet, som har kostet en del kræfter. Og jeg har givet mig selv lov til at være menneske. At have brug for ro og hvile. Og søde sager. Jeg ved godt, at de søde sager ikke løser noget, og at problemet også er der bagefter. Men det arbejder jeg på at få fikset, sådan at jeg igen kan komme 'tilbage' til en sundere, grønnere hverdag igen.

Jeg er menneske, og jeg er nødt til at have en sund psyke, før jeg kan have en sund krop.
Derfor bliver mit fokus i den kommende tid: Det Mentale Motionscenter