10 ting jeg ...

... øver mig i

1. Lytte til lydbøger

Lydbøger er begyndt at vokse på mig, på det seneste. Det der med at kunne lytte til en bog, når jeg f.eks. kører bil, synes jeg er ret smart. Da jeg hørte om det første gang, var jeg måske lidt modstander - synes ikke det var rigtigt.
Så jeg er ikke særlig god til det. Når jeg tænder en lydbog, kommer jeg tit til at give mig til noget andet, eller tænke på noget andet også får jeg kun hørt det, og ikke rigtig lyttet. Det betyder at der er nogle passager i bøgerne, jeg simpelthen ikke får med. Men så er det godt at man kan låne lydbøger i e-reolen. Det giver mig mulighed for at øve mig.

2. Være åben om mine negative følelser

Jeg har aldrig været god til at fortælle andre om de negative ting, der foregår inde i mit hoved. Jeg har aldrig været god til at lukke folk helt der ind. I bund og grund handler det om, at jeg nok i virkeligheden altid har skammet mig over, ikke altid at have det godt. Jeg har altid følt, at jeg burde være mere glad og positiv end jeg til tider er. Det er en vane, der er svær at bryde, men jeg øver mig hver dag.


3. Spise langsomt

Jeg spiser altid enormt hurtigt. Jeg kan ikke engang forklare, hvorfor jeg gør det. Det gør jeg bare.
Det er ikke sjovt at være hende, der altid er færdig først, og så skal sidde og vente på at alle andre bliver færdige. Så jeg øver mig, at give mig tid til at nyde maden (mere end jeg allerede gør), smage lidt mere på maden, og så også snakke mens jeg spiser - selvfølgelig ikke med mad i munden.



4. Bruge cremer

Punktet burde nok i virkeligheden hedde 'hudpleje', for det er jeg virkelig ikke særlig god til. Jeg har altid været lidt 'drenget' og ikke rigtig gået op i make-up, hudpleje og alt sådan noget.
I dag har jeg så enormt tør hud, som jeg burde smøre med creme hver dag - enkelte steder flere gange om dagen - men jeg er simpelthen så dårlig til det. Så jeg øver mig i at minde mig selv om, at få plejet min hud hver dag. Der er stadig dage, der glipper, men hver gang jeg får renset og smurt min hud er det et lille skridt i den rigtige retning.



5. Small-talk

Jeg er bestemt ikke typen, der er god til at snakke med alle og enhver. Og jeg er slet ikke typen, der er god til small-talk. For mig giver det ikke rigtigt mening, at tale om 'ligegyldige' ting. Jeg ved godt det ikke er ligegyldigt, men det er det lidt for mig ind i mellem. Jeg har ikke behov for at bruge 10 minutter på at snakke om, at det er varmt eller koldt. Og jeg har slet ikke behov for at snakke om hvad andre gør og siger. Men det er en stor del af, at være en del af en arbejdsplads, så jeg øver mig i det, så jeg ikke kommer til at være odd man out.


6. Være tydelig i kommunikationen om mine behov

Jeg har lært at det er okay, at have behov der ikke er magen til alle andres behov. Mine behov er lige så rigtige som alle andres behov. Sådan har jeg ikke altid haft det, så jeg øver mig stadig i at udtrykke mig meget klart om (måske knap så hysterisk som hende i gif'en),  at jeg har behov for at trække mig ind i mig selv, en god bog eller et spil Sims, eller at jeg har behov for lade alle mine følelser få frit løb. Men også i de små ting, som at jeg har behov for at sidde med en plade chokolade og en cola foran tv'et en aften.





7. Prøve nye ting

Jeg er et vanedyr. Tryghedsnarkoman. Jeg har det bedst, når alt er som jeg kender det. Jeg har det bedst med at spise det mad, jeg ved at jeg kan lide. Men jeg ved også, at hvis alt er som det plejer, hvis jeg spiser det samme som altid, så udvikler jeg mig ikke, og jeg risikerer at gå glip af nogle gode oplevelser. Så derfor øver jeg mig i at prøve nye ting. Andre genrer inden for bøger og film. Andre retter end dem jeg normalt spiser. Oftest med et positivt resultat, som giver mig mod på at prøve mere nyt.
(Bagefter er jeg tydelig i min kommunikation om, at jeg har behov for at spise noget af det mad jeg er vant til. Hehe.)


8. Tegne i og dekorere min Bullet Journal

Selvom jeg altid har været glad for alt hvad der lugter, af at være kreativ, så er jeg på ingen måde mester i at tegne. Det kræver ofte flere forsøg, før noget ligner det, jeg havde forestillet mig, inden jeg gik i gang. Men derfor nyder jeg stadig, at tegne i, doodle i og dekorere min Bullet Journal, og jeg kan klart se en forbedring for hver gang jeg har givet mig selv lov til at sidde med det. Øvelser gør mester, som man siger.





9. Smide ting ud

Jeg har tidligere nævnt mine samler-tendenser herinde. At samle betyder, at jeg har ret mange ting, som jeg faktisk ikke bruger, eller som efterhånden er så gamle, at der egentlig ikke er nogen grund til at gemme det. Alligevel kan jeg have svært ved at skille mig af med det. Så det kræver tilløb, at få ryddet op og ud i mine ting. Men det føltes godt - lettende - at få det ordnet, så det sker ind i mellem.



10. Tage billeder

Mit kamera betyder enormt meget for mig. Jeg er så vild med at tage billeder. Jeg bruger det også som terapi ind i mellem. Jeg har ingen ambition om at blive fotograf, men jeg vil stadig gerne kunne tage nogle pæne billeder, som jeg kan vise frem og være stolt af.
Så alt min terapi-fotografering er også øvelse i at tage nogle gode billeder. Hver gang jeg går ud med mit kamera, lærer jeg det lidt bedre at kende.




Er der noget, du øver dig i, i hverdagen?