To do lister #2

I januar lavede jeg et indlæg om, at jeg laver to do lister, til mig selv stort set hver dag. Det blev Louise inspireret af, og skrev lidt om det i et af sine indlæg. Her skrev hun bl.a. at hun havde det blandet med to do lister, fordi det kan virke stressende. I den forbindelse lovede jeg hende, at dette indlæg ville blive udgivet. Der har været lidt lang respons-tid, men det havde jeg vist advaret hende om.


Et par dage efter jeg skrev mit første indlæg og to do lister, var jeg på et kursus, hvor underviseren var en der aktivt arbejder med selvværd. Det var en enormt spændende dag, og jeg fik virkelig øjnne op for hvad jeg selv kan gøre, for at få et sundt selvværd.

En af de ting underviseren snakkede om var to do lister, og derfor fik jeg lyst til at lave dette ekstra indlæg om dem.
Mit sidste indlæg handlede rigtig meget om, alt det positive jeg får ud af, at lave (og følge) en to do liste. Men i forbindelse med det arrangement fik jeg øjnene op for, at det ikke kun medfører positive ting, at lave to do lister. Det var ikke ny viden for mig, for meget af det underviseren fortalte kunne jeg nikke genkendende til. Men jeg fik det genopfrisket, og jeg kan se, at jeg ikke har fået det nævnt i mit tidligere indlæg om to do lister.

Hvis jeg har en rigtig træls periode, hvor jeg kan begynde at mærke stressen komme snigende, så kan det være godt for mig, at lave en to do liste. Det var stort set det jeg skrev i mit tidligere indlæg. Men jeg glemte måske at skrive, det også kan have den præcis modsatte effekt.

Hvis jeg er i en træls og/eller stresset periode, kan jeg blive for ambitiøs med hvad jeg får sat på de her to do lister. Forstået på den måde, at jeg så ikke kan nå alle mine punkter. Når dagen så er omme, og jeg får gjort status på min liste, hvor jeg kan se at der er 4, 5, 6 punkter, jeg ikke nåede i løbet af dagen, begynder jeg at dunke mig selv i hovedet over det. Og så ender jeg i en spiral, hvor jeg er presset på overskud, får skrevet for meget på min daglige to do liste, dunker mig selv i hovedet over at jeg ikke nåede alle dagens 'mål', bliver endnu mere presset på overskud, får skrevet for mange punkter på min to do liste ... Og så kan det være svært at få sat overskud ind på kontoen igen.


Det var i virkeligheden dette jeg prøvede at fortælle med mit sidste indlæg. Det er derfor jeg bruger tid på at mærke efter hvad der er realistisk at få sat på min to do liste, som f.eks. at spise de daglige måltider, tage på arbejde og lave madpakke. For på den måde ender jeg med en positiv tanke, når jeg gør status når dagen er gået. Så bliver det synliggjort, hvor meget jeg har nået selvom jeg er presset på overskud. Så bliver der sat bare en lille my overskud ind på kontoen. Men det er udelukkende fordi jeg er bevidst om, at jeg ikke skal sætte ting på, som jeg kan mærke at jeg ikke kan nå den pågældende dag. For hvis jeg ikke tænker over det, ved jeg at det går udover overskuddet. Så jeg kan godt forstå, hvis man har det ambivalent med to do lister, fordi de kan have lige så negativ virkning, som de kan have positivt virkning.

Louise skrev noget, som jeg synes er en virkelig god idé.
2 to do lister. Den daglige liste, som kan give en my overskud på kontoen, hvis ikke den er for ambitiøs, og en tids-ubestemt liste, over det man gerne vil nå på et eller andet tidspunkt, man ikke har defineret endnu.
Jeg synes faktisk det er genialt tænkt, fordi man ikke får sat sig selv op til et nederlag over det ikke blevet nået på listen. Men man får heller ikke glemt hvad det er man gerne vil, som måske er opstået spontant. Det kan jeg nemlig godt komme til, hvis jeg er presset på overskud. Tak for det input, Louise. Det er noget jeg har taget til mig.

Hvad har du af erfaringer med to do lister?